## 深夜追剧嘴馋？这款自制零食正在小红书爆火

凌晨两点，追完最新一集《繁花》的你摸向零食袋——等等！那些油腻的薯片真的配得上你刚敷的面膜吗？最近健身博主@爱吃的阿紫晒出的自制鸡肉干，正在收割一波又一波熬夜党的芳心。

## 为什么健身达人都盯上了鸡胸肉？

鸡胸肉这个健身圈的老朋友，最近在零食界杀疯了。每100克含**31克蛋白质**却只有3克脂肪的数据，让它在深夜零食PK中直接碾压薯片（蛋白质含量不足5克）。更绝的是，经过低温烘烤的肉片会形成迷人的纤维质感，越嚼越上瘾——这可比嚼膨化食品带感多了！

## 懒人必收！三步做出明星同款

1. 把鸡胸肉切成信用卡厚度的薄片（逆纹理切更嫩！）

2. 调个万能腌料：2勺生抽+1勺蜂蜜+半勺辣椒粉（手残党可以直接用奥尔良腌料）

3. 烤箱150度烘烤时记得开热风循环，肉片会像牛肉干那样卷边才够正宗

晾凉后装进密封罐，追《大侦探》时抓一把，再也不用担心化妆品蹭到满手油啦！