生完宝宝后的那段时间，真是既幸福又辛苦。我闺蜜小丽上个月刚生产完，整个人虚得连抱孩子的力气都没有。后来她婆婆每天变着花样炖鸡汤，没想到两周后就明显精神多了！

**红枣枸杞鸡汤——补血养颜神器**

记得小丽说最管用的是红枣枸杞这款。市场买只老母鸡，焯水后扔进砂锅，抓把新疆大红枣和宁夏枸杞，小火咕嘟两小时。那香味啊，整层楼都能闻到！关键是喝完第二天，脸色就红润起来了。

**脾胃虚弱？试试山药莲子款**

产科张医生特别提醒，产后80%的妈妈都存在脾胃问题。这时候用铁棍山药和去芯莲子，配上鸡腿肉炖个90分钟。我表姐试过，说原本吃啥都反胃，连喝三天居然能正常吃饭了。

**当归黄芪鸡汤——中医世家的秘密**

上周去社区妈妈课堂，有位老中医分享了这个配方：15克当归+20克黄芪，和土鸡一起隔水蒸。她们诊所有个二胎妈妈，产后血红蛋白才80，连喝一个月直接飙升到110！不过要提醒下，这个方子最好恶露干净后再用。

现在小丽家的冰箱里，永远冻着几份分装好的鸡汤。她说比起那些昂贵的保健品，这些老祖宗传下来的食补方子实在多了。各位新手妈妈不妨收藏起来，等需要时照着做就行~