## 闺蜜聚会必试！这道低卡鸡肉锅让减肥也能嗨起来

上周六和姐妹们在家聚会，眼看着小A刚掏出第3包薯片，我赶紧端出提前准备的秘密武器——一锅冒着热气的鸡肉蔬菜煲。没想到这帮喊着'减肥太难'的姑娘们，居然把整锅扫得干干净净！

## 厨房小白也能搞定的神仙食谱

重点来了：鸡胸肉（超市特价9.9元/斤）+西兰花（最近菜场3块钱两大朵）+胡萝卜。把鸡肉切麻将块大小焯水去腥，蔬菜随便掰成适口的大小。热锅倒一勺橄榄油，滋啦一声把鸡肉煎到微微焦黄，加水没过食材，煮开转小火15分钟——全程不超过半小时！

## 为什么健身教练都推荐这道菜？

每份热量不到250大卡，却含23g优质蛋白。上次体检被医生说胆固醇偏高的小B，现在每周至少做两次当晚餐。最绝的是汤汁可以自由发挥：加两片柠檬就变泰式风味，撒点黑胡椒立刻西餐感十足。下次聚会试试看，保准让闺蜜们追着你要食谱！